मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव

चूँकि किसी प्रियजन को खोना जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटना है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इसका मानसिक स्वास्थ्य पर भी उतना ही महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। यह काफी अस्थायी हो सकता है या यह लंबे समय तक चल सकता है। आम अनुभवों में शामिल हैं:

· भ्रम की भावना और नई जानकारी को पहले की तरह संसाधित करने में असमर्थ होना।

· पहले की तुलना में धीमी गति से चलना।

· अक्सर चीजें भूल जाना, यहां तक कि नियमित घटनाएं भी जैसे कूड़ादान कब बाहर रखना है।

· उचित समय तक ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, जो काम या अध्ययन को प्रभावित कर सकती है।

· यह महसूस करना कि आपके मन में मृतक के विचार हावी हैं और उनके बिना जीवन कितना बदल गया है।

· अन्य लोगों और रोजमर्रा की स्थितियों से अलगाव की भावना, जैसे कि जीवन आपके बिना आगे बढ़ रहा है।

· चिंता की भावना, जो संभवतः आतंक हमलों का कारण बनती है।

· ज्वलंत स्वप्न या दुःस्वप्न देखना, जिनमें अक्सर आपका कोई प्रियजन भी शामिल होता है, जिससे जागने पर आप बहुत अशांत महसूस कर सकते हैं।

· ऐसा महसूस होना कि आपका मन आपके साथ छल कर रहा है, क्योंकि आपको लगता है कि आपने अपने प्रियजन को देखा या सुना है, हालांकि आप जानते हैं कि उनकी मृत्यु हो चुकी है।

· यदि मृत्यु बहुत ही दर्दनाक परिस्थितियों में हुई है, तो आपको पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर भी हो सकता है।

बहुत से लोगों को लगता है कि ये भावनाएँ 6 महीने या उससे ज़्यादा समय के बाद कम होने लगती हैं। हालाँकि, दूसरों के लिए मानसिक स्वास्थ्य पर इसका असर कहीं ज़्यादा गंभीर होता है और यह नैदानिक अवसाद का कारण बन सकता है। यह कई तरह से खुद को प्रकट कर सकता है:

· रोजमर्रा की जिंदगी में रुचि की कमी या शामिल होने में असमर्थता।

· यह भावना कि आप उन चीजों में खुशी या आनंद का अनुभव करने में असमर्थ हैं जिनका आप पहले आनंद लेते थे।

· लगातार उदासी या निराशा की भावना।

· सामाजिक संपर्कों से दूर रहना।

· स्वयं या अपने घर की देखभाल में रुचि की कमी।

· सकारात्मक सोचने में असमर्थता, हर समय खालीपन और अकेलापन महसूस करना।

· मृत्यु और अपनी स्वयं की नश्वरता के प्रति नकारात्मक विचार या जुनून का अनुभव करना।

· कुछ मामलों में, लोगों में दीर्घकालिक या जटिल शोक विकसित हो जाता है, जिसमें उनकी भावनाएं और विचार कहीं अधिक तीव्र और दीर्घकालिक होते हैं।

· यह पहचानना भी महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी दुःख इतना भारी हो सकता है कि लोग आगे बढ़ने का कोई कारण खोजने के लिए संघर्ष करते हैं। यदि आप निराशा की भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, या यहाँ तक कि खुद को नुकसान पहुँचाने के विचार भी आ रहे हैं, तो आपको अपनी भावनाओं के बारे में किसी से बात करनी चाहिए ताकि आपको वह सहायता मिल सके जिसकी आपको आवश्यकता है। आपका GP बातचीत चिकित्सा और/या दवा सहित विभिन्न रणनीतियों का सुझाव देने में सक्षम होगा।

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